Kun kärsit närästyksestä, sinun ei tarvitse mennä suoraan apteekkiin. Kotihoidot voivat auttaa sinua, erityisesti juomat, jotka lievittävät epämiellyttäviä oireita.
Närästys on epämiellyttävä sairaus, jonka useimmat meistä ovat kokeneet ainakin kerran. Sen tyypillisiä oireita ovat ruokatorven polttaminen, ylihappoisuuden tunne ja epämukavuus. Jos tunnet sen vain satunnaisesti, kotihoidot toimivat.
Polttaminen, hionta, kipu – tiedätkö nämä oireet?
Närästys on polttava tunne, joka alkaa useimmiten rintalastan takaa ja voi siirtyä ruokatorveen. Se on epämiellyttävä epämiellyttävä tunne, joka johtuu happaman mahan sisällön takaisinvirtauksesta ruokatorveen. Se voidaan tuntea polttavana tunteena rinnassa, johon liittyy hapan maku suussa.
Närästys johtuu yleensä ruokatorven alemman sulkijalihaksen heikkenemisestä, mikä mahdollistaa mahahapon palautumisen. Tärkeimmät syyt ovat liikalihavuus, raskaus, tupakointi, liiallinen alkoholinkäyttö sekä runsas rasvainen ja mausteinen ruoka. Huomiota tulee myös kiinnittää stressiin, joka voi myötävaikuttaa närästysoireiden pahenemiseen.
Kuinka välttää närästystä?
Ei vain elämäntapa, vaan myös jotkut lääkkeet voivat edistää närästystä. Vaikuttavia tekijöitä ovat myös ruokavalio, jossa on runsaasti prosessoituja ruokia, hiilihapotettuja juomia, suklaata, kahvia ja paistettuja ruokia. Toinen yleinen närästyksen syy on raskaan aterian syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa.
Närästys ilmenee polttavana kipuna rinnassa, joka voi pahentua syömisen tai makuulla. Tämä kipu säteilee usein kurkkuun ja siihen voi liittyä epämiellyttävä hapan maku. Joissakin tapauksissa närästys voi johtaa krooniseen yskään tai käheyteen.
Hyödyllisiä lääkkeitä närästykseen
Jos närästystä esiintyy satunnaisesti, yleensä ylensyömisen seurauksena, sinun ei pitäisi olla liian huolissaan. Sitten kotihoidot auttavat lievittämään polttavaa tunnetta.
Yrttiteet. Niiden tulisi sisältää kamomillaa, lakritsia, punajalavaa, inkivääriä tai valerianjuurta.
Hedelmä- ja vihannesmehut. Tämä koskee niitä, joiden happamuus on alhainen, koska ne sisältävät usein luonnollisia yhdisteitä, jotka voivat vähentää refluksointia. Tällaisia hedelmiä ja vihanneksia ovat esimerkiksi aloe vera, selleri, porkkanat, mesikastemeloni, kaali, samoin kuin punajuuri, meloni, pinaatti, kurkku tai päärynä.
Kasvimaidot. Manteli-, soija- tai kauramaito voivat auttaa neutraloimaan mahahappoa.
Vesi. Sillä on hyvä vaikutus ruoansulatukseen ja ruoan liikkumiseen mahasta ohutsuoleen. Tämän pitäisi helpottaa närästyksen oireita.
Kookosvesi. Se on hyvä elektrolyyttien, kuten kaliumin, lähde. Se tukee myös kehon pH-tasapainoa, mikä on avainasemassa närästyksen hoidossa.
