Onko sinulla keskittymisvaikeuksia? Unohdatko mitä kuulit hetki sitten? Ehkä on aika miettiä, kuinka voit vahvistaa muistiasi. Australialainen tuottavuusasiantuntija Sarah Rav keksii uuden lähestymistavan, joka voi auttaa pitkäkestoisessa muistissa. Hänen menetelmänsä keskittyy iltaoppimisen käyttöön, mikä voi parantaa huomattavasti kykyäsi muistaa tärkeitä tietoja.
Ravová väittää, että muistiharjoittelu on avain henkisen hyvinvoinnin ja suorituskyvyn ylläpitämiseen. Vaikka aivot ovat erilaiset kuin lihakset, ne tarvitsevat samalla säännöllistä harjoittelua.
Hänen menetelmänsä on kirjoittaa tiedot paperille, toistaa ne päässäsi, lukea se ääneen ja sitten toistaa sen muistista. Toista tämä sykli useita kertoja, mieluiten illalla ennen nukkumaanmenoa ja uudelleen aamulla heräämisen jälkeen.
Ravován suositun TikTokin kautta jakama menetelmä on saavuttanut jo miljoonat ihmiset. Reaktioiden mukaan hänen tekniikkansa auttaa ihmisiä oppimaan nopeammin ja tehokkaammin.
Jokaisella meistä on elämämme aikana kehittämä ensisijainen oppimistapa – visuaalinen, auditiivinen tai kinesteettinen.
Ravová yhdistää visuaalisen ja auditiivisen lähestymistavan. Jos pidät kinesteetisestä tyylistä, hän suosittelee fyysisen liikkeen lisäämistä oppimiseen – kävelemistä, elehtimistä ja siten useiden aivojen osien aktivoimista.
Tiedon muistamisen ei tarvitse olla vaikeaa, jos tiedät, mikä oppimistyyli sopii sinulle parhaiten. Tämä yksinkertainen tekniikka voi tuottaa yllättävän myönteisiä tuloksia, jos annat sille mahdollisuuden.
